Yi Jin Jing 易筋經 / ИЦзиньЦзин + Русские субтитры

Полное объяснение Yi Jin Jing 易筋經 / ицзиньцзин - записано во время ретрита Ци Гун в июле 2018 года в шаолиньском храме Europe林林寺, расположенном в оттерберге / Кайзерслаутерне в Германии. Шаолинь и Цзинь Цзин-это метод развития сильных и гибких мышц и сухожилий. Поэтому его еще называют "классикой изменения мышц и сухожилий". Имена 12 упражнений / поз таковы:: 1) Вэй Туо, Представляющий Пестик (Спереди) 2) Вэй Туо Представляет Пестик (Сбоку) 3) Вэй Туо, Представляющий Пестик (Вверх) 4) Выщипывание Звезд С Каждой Стороны 5) Тащить 9 Коров За Хвосты 6) показывать когти и расправлять крылья 7) 9 Призраков, Обнажающих Мечи 8) Размещение 3-Х Тарелок На Полу 9) Черный Дракон показывает свои когти 10) тигр прыгает на свою добычу 11) Поклон В Знак Приветствия 12) Размахивание Хвостом The 12 Exercise / Posture Names are: 1) Wei Tuo Presenting The Pestle (Frontways) 2) Wei Tuo Presenting The Pestle (Sideways) 3) Wei Tuo Presenting The Pestle (Upwards) 4) Plucking Stars On Each Side 5) Pulling 9 Cows By Their Tails 6) Displaying Claws and Spreading Wings 7) 9 Ghosts Drawing Swords 8) Placing 3 Plates On The Floor 9) Black Dragon Shows It&Claws 10) Tiger Jumping On It&Prey 11) Bowing Down In Salutation 12) Swinging The Tail Он принадлежит к классическому набору упражнений цигун в Шаолиньском искусстве по всему миру. Вместе с 8 парчами (Ба Дуань Цзинь) и медитативными круговыми движениями (Чань Юань Гун) он дает прочную основу для завершения всех боевых упражнений.