Румынская тяга на одной ноге с гирей (журавлик)

Аватар автора
FITTEST
➖ Расположите стопы на ширине таза ➖ Гирю удерживайте в противоположной от опорной ноги руке ➖ Наклоняйте корпус вперед и одновременно поднимайте бедро назад, немного сгибайте колено ➖ Опускайтесь вниз до тех пор, пока не почувствуете натяжение задней поверхности бедра опорной ноги ➖ Плечи удерживайте параллельно полу ➖ Вернитесь в исходное положение

0/0


0/0

0/0

0/0