Упражнение 42. Челночный бег 10х10 м. (НФП-2009)

Для ознакомления необходимо:  назвать упражнение в точном соответствии с НФП (РФП): «Упражнение 42. Челночный бег 10х10 м».  образцово показать технику выполнения отдельных элементов упражнения объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение. Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения упражнения. Последовательность обучения технике челночного бега 10х10 м заключается в следующем:  научить технике высокого старта и стартовому ускорению. С этой целью рекомендует-ся выполнить следующие подготовительные упражнения: а). выполнение команды «На старт»; б). выполнение команды «Внимание»; в). выполнение команды «Марш»; г). начало бега по сигналу и стартовое ускорение при большом наклоне туловища и энергичном вынесении бедра вперед (6-8 раз).  научить резкому торможению перед поворотом и повороту на 180 (смене направления движения. а) бег в медленном темпе по прямой длиной 10 м с резкой остановкой в конце отрезка и с поворотом на 180 (5-10 раз); б). пробегание широким стремительным шагом двух отрезков (вперед и назад), с резким торможением в конце первого отрезка и сменой направления движения (5-10 раз). Необходимо обращать особое внимание на обучение умению переходить на максимальный темп бега после смены направления движения. Тренировка (совершенствование) направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается...