Избавьтесь от ЖИРА НА спине с помощью этой 8-минутной тренировки.

🟡 #подвижность Продолжительность: 8 минут 💪 Количество упражнений: 9 🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 10 секунд отдыха. 🧘 Оборудование: ваше тело ................................................. ...................................... ⏳ Тайм-коды 00:00 - Старт 00:10 - 1. Сгибание рук в стороны, наклон L 01:05 - 2. Сгибание рук в стороны Наклоны вправо 02:00 - 3. Жим ладонями назад 02:55 - 4. Отведение груди назад R 03:50 - 5. Отведение груди назад L 04:45 - 6. Вверх и вниз 05:40 - 7. Метание рук на месте 06:35 - 8. Птичий пёс 07:30 - 9. Супермен Роу 08:18 - Рекомендуемый план