Силовая тренировка на ягодицы и верх тела | sindirina1

________________________________________________ ____________________________________ 🍑 Силовая тренировка на все тело с упором на ягодицы! ⏱️ТАЙМЕР: 50 секунд работа 30 секунд отдых 🏋🏻♀️ОБОРУДОВАНИЕ: - 1 пара гантелей (вес моих гантелей 7 кг) - коврик - скамья (диван, кровать, две табуретки или стулья) - штанга ( не обязательно) _______________________________________________ _____________________________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:58 Разминка 08:14 Тренировка 56:06 Растяжка 58:28 QR код благодарности ______________________________________ #тренировканаягодицы ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.