Жизнь в тревоге: 5 психологических ошибок, которые ты повторяешь каждый день

Как избавиться от тревоги? Самое неприятное в тревоге — она заставляет жить в будущем, которого ещё не существует, но там уже что-то точно пошло не так. Ты снова и снова прокручиваешь в голове худшие сценарии, пытаешься всё предусмотреть, всё контролировать, получить гарантии, что «всё будет хорошо». Но тревоги почему-то становится только больше. На эту тему записала для вас новое видео ❤️ В нём разбираю: — почему тревога управляет жизнью сильнее, чем реальные события; — какие 5 ошибок только усиливают тревожность, хотя кажутся помощью; — почему попытки всё контролировать никогда не приносят спокойствия; — как перестать жить в бесконечных мыслях о будущем; — что помогает вернуть себя в настоящее. А ещё в видео тебя ждёт простая практика, после которой ты поймёшь, сколько своей жизни на самом деле проживаешь в реальности, а сколько — в тревожных мыслях о будущем. Если ты устала постоянно думать «а вдруг…», прокручивать худшие сценарии и никак не можешь расслабиться — обязательно посмотри этот выпуск. Таймкоды: 00:00 Как избавиться от тревоги? 00:47 5 самых частых ошибок 00:58 Ошибка 1 01:31 Ошибка 2 02:34 Ошибка 3 03:03 Ошибка 4 03:47 Ошибка 5 04:21 Как побороть тревожность? 05:06 Практическое упражнение 07:21 Тетрадь для проработки тревожности #спокойствие