ПИТАНИЕ ПОЖИЛЫХ / ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ

00:00 - вступление 00:44 - возрастная градация по ВОЗ 01:06 - самый главный принцип по составлению рациона 01:22 - возрастные особенности со стороны ЖКТ 02:42 - на что обратить внимание при проблемах с сосудами 03:20 - питание при деменция 03:50 - про саркопению 04:20 - о физических нагрузках 04:38 - что обязательно должно быть в рационе каждый день 05:25 - про обмен веществ и возраст 06:04 - о кисломолочных продуктах 06:31 - о пищевых добавках 07:00 - про омега 3 Привет, меня зовут Оксана Оробец - я Абсолютная Чемпионка Мира по фитнесу. Большая часть мой жизни была посвящена спорту - я 5-ти кратная чемпионка мира по фитнесу, 4-х кратная победительница «Arnold Classiс», Аффилированный тренер Level 2 CrossFit, 20-ти кратная победительница и призер международных и национальных турниров по CrossFit. И одним из ключевых шагов к чемпионству было правильное питание, поэтому я изучала диетологию, что помогло мне прийти к идеальным формам, чемпионству и своей школе. С 2019 года я обучаю знаниям и навыками правильного питания в своей онлайн-школе, в которой уже более 2000 выпускников. На этом канале я делюсь своим опытом и мыслями о питании, здоровье и спорте, исходя из практики, а не теории. #питаниепосле60