Боль в надкостнице? Что делать? Как не навредить? Стрессовой перелом - скажем НЕТ

Воспаление и боль в области надкостницы большеберцовой кости - довольно распространенное заболевание среди бегунов. Проблемы возникают из-за избыточных нагрузок на мышцы и кости голени, неправильно подобранной обуви и искривления позвоночника, и в будущем могут перерасти в стрессовый перелом, что естественно негативно скажется на мобильности. В этом видео я покажу как в домашних условиях проводить восстановительный массаж и расскажу, какой компресс поможет снять отечность и как снова начинать бегать. Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!