5 опасных упражнений при диастазе. Основные причины возникновения диастаза.

Сегодня мы продолжаем разговор про диастаз. У нас в гостях специалист по диастазу, Алиса Тейлор. И в видео Алиса расскажет: основные причины возникновения диастаза, покажет упражнения, которые приводят к расхождению диастаза и самые опасные упражнения при диастазе. Все подробности Вы можете узнать, посмотрев данный выпуск! Какие упражнения при диастазе противопоказаны? Все упражнения, провоцирующие избыточную нагрузку на прямые мышцы живота, также упражнения, провоцирующие излишнее давление на переднюю брюшную стенку противопоказаны. Не рекомендуется выполнять: приседание с весом, упражнение «Кобра», скручивание и прыжки с весом или «Берпи». Смотрите этот выпуск до конца, чтобы узнать, почему эти упражнения считаются опасными при диастазе! СТРУКТУРА 0:00 - Сегодня в видео 0:18 - Вступление 0:48 - Упражнения, которые приводят к расхождению диастаза 1:11 - Причины возникновения диастаза 1:24 - 1. Неправильный подъем тяжести 2:13 - 2. Натуживание и задержка дыхания 3:09 - 3. Гиперлордоз 3:35 - 4. Несимметричная нагрузка тела 4:17 - 5. Боковая планка в статике 5:14 - Упражнение «Приседание с весом» 5:41 - Опасное упражнение «Кобра» 6:41 - Упражнение «Скручивание» 7:39 - Упражнение «Берпи» 8:22 - Заключение