Упражнения с гантелями / Профилактика остеохондроза / Руки, спина, осанка

Комплекс упражнений с гантелями поможет укрепить мышцы рук, спины. Гимнастика способствует улучшению подвижности суставов рук, проработке межреберных мышц, укреплению костей. Упражнения служат хорошей профилактикой грудного и шейного остеохондроза позвоночника. Для желающих поддержать канал и выразить благодарность Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 00:00 Вступление. Что дают эти упражнения 01:41 Как принять правильное положение тела 02:07 Упражнения / Основная часть 18:46 Заминка 19:47 Заключительная часть Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе Ссылка на комплексы с гантелями: О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram: группа в Одноклассниках Присоединяйтесь!