ЕШЬ НА УЖИН И ХУДЕЙ. Два рецепта с капустой. НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНО. Капуста тушёная.

Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты. С уважением к Вам Марина Чернова! ********************************* КАПУСТНЫЕ ПЕНЬКИ: капуста пекинская 270 граммов-33 ккал масло растительное 1 ст л и 1 ч л 16 гр -144 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал морковь 1 шт 110 гр -35 ккал помидоры 1 шт 210 гр -42 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал куриное филе 280 гр -283 ккал сметана 15 % 1 ст л 50 гр -80 ккал сыр 40 гр -144 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 740 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 812 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-110 БЕЛКИ-11,2 ЖИРЫ-5,3 УГЛЕВОДЫ-4,7 ************************************* КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм морковь 1 штука 110 грамм -38 ккал капуста белокочанная 500 грамм -144 ккал грибы(любые) 180 грамм -48 ккал куриное филе 300 грамм -303 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал сахар-песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 902 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА...