Дефицит магния видно НЕ по анализам. 5 симптомов, которые вы ошибочно списываете на стресс

Магний — это, наверное, второй препарат после витамина D, который люди массово назначают сами себе. Идут в аптеку, покупают красивую баночку, пьют месяцами и ждут чуда. Но вот в чем главная обида: в большинстве случаев эти деньги улетают в трубу, а до клеток микроэлемент так и не доходит. В этом видео мы разбираем самую частую проблему самостоятельного приема добавок — почему ваш магний не работает, и как перестать кормить маркетологов, покупая бесполезные «пустышки». 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основатель клуба здоровья «Операционная система Терушкина». 📌 Под прицелом в этом выпуске: Дорогое слабительное вместо пользы: Почему дешевый оксид магния усваивается лишь на пару процентов и проходит транзитом, и как выбрать рабочую органическую форму (цитрат, глицинат, малат или треонат) под ваши конкретные жалобы. Иллюзия идеальных анализов: Почему анализ на магний в сыворотке крови откровенно врет, скрывая глубокий внутриклеточный дефицит, и какие реальные симптомы (от ночных судорог до тяги к сладкому) кричат о нехватке. Война микроэлементов: Как кальций и железо блокируют усвоение магния, если заглатывать их в одной горсти, и почему идеальное время для приема — строго за час-полтора до сна. Связанные одной цепью: Почему без магния ваш витамин D лежит в организме мертвым грузом, и зачем самому магнию обязательно нужен витамин B6 для попадания в клетку. Разоблачение аптечных хитов...