Ваш ферритин и тестостерон стоят на месте! Главный обман маркетологов про суперфуды

Интернет переполнен блогерами и псевдоэкспертами, которые обещают вылечить анемию водорослями, снять отёки мочегонным хлорофиллом и запугать вас скачками кортизола от утренней чашки кофе. Из-за обилия «волшебных» суперфудов и трендов люди забывают про базу и сливают деньги на пустышки. В этой рубрике мы продолжаем смотреть рилсы, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или пустая трата времени. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Утренний кортизол и кофе натощак: Почему скроллинг телефона после пробуждения реально сбивает биоритмы, а вот кофе пить можно (главное — выждать правильное время). И почему завтрак без белка — это настоящий стресс для организма. -Мифы о тестостероне: Разберем, почему тяжелые тренировки в моменте не повышают, а расходуют тестостерон на восстановление, и как лишние 10-15 кг на животе гарантированно ломают мужской гормональный фон. -Спирулина от анемии и седины: Вся правда про модный суперфуд. Способна ли эта водоросль поднять ваш ферритин, или вы просто покупаете дорогой риск отравления тяжелыми металлами с недобросовестных ферм. -Маркетинг в спортпите: Почему популярные BCAA могут перегружать белковый обмен из-за частых генетических особенностей, и как выбрать добавки без горы дешевых сахарозаменителей. -Генетика и курение: Действительно...