ПРЯМОЙ ЭФИР: РАЗБОР ТАРЕЛОК — как собрать сбалансированный приём пищи без весов и подсчёта калорий

правило тарелки для похудения, как собрать ПП тарелку, сбалансированное питание на каждый день, соотношение белков жиров углеводов на тарелке, что есть на обед чтобы похудеть, примеры правильного питания, разбор питания онлайн, нутрициолог разбирает тарелки. Вы когда-нибудь задумывались, почему вроде бы «правильная» еда не даёт результата? 🧐 Вроде и гречка с курицей, и салат из огурцов, а вес стоит, энергии нет, и после обеда хочется спать. Знакомая ситуация? Оказывается, дело не столько в том, ЧТО вы едите, а в том, КАК это лежит на вашей тарелке. Соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки — и чувство сытости, и уровень сахара, и даже настроение после еды меняются кардинально. На связи Институт нутрициологии при НАМО имени Бородина. Мы проведём прямой эфир, в котором в прямом смысле разберём по тарелкам — вашим тарелкам. Присылайте фото ваших обедов, завтраков и ужинов в комментарии до эфира или прямо во время трансляции. Я покажу на реальных примерах: где спрятались «пустые калории», почему вы голодны через час после сытного обеда, как добавить 2-3 ингредиента, чтобы еда стала и вкуснее, и полезнее. Без сложных формул, без весов и запретов. Просто, наглядно, с юмором и живыми разборами. 🚀 📥 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И МАТЕРИАЛЫ #бжу