2. Тренировка груди и плеч с грифом и фитнес-резинками

Тренировка на грудь и плечи с использованием грифа и фитнес-резинок. В программе: разминка, жимы стоя, подъем грифа перед собой, работа на трицепс и разведения рук. Упражнения помогают укрепить верх тела, улучшить силу и выносливость. Подходит для домашних тренировок и занятий без тренажеров. В конце — заминка для восстановления. 00:21 - разминка; 03:33 - жим грифа от груди стоя; 06:39 - жим грифа стоя; 10:04 - подъем грифа перед собой; 12:57 - разгибание на трицепс стоя; 15:45 - разведение рук; 18:42 - заминка. #домашняятренировка #тренировкадома