Убираем висячий живот и диастаз за 20 МИНУТ | Делай ЭТО для плоского живота и мышц тазового дна

Если у вас диастаз или выпирающий живот - ЭТИ упражнения помогут! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Многие живут с этим состоянием и даже не догадываются об этом. Однако если вовремя не начать работу с диастазом, это может привести к долгому лечению или операции. Вываленный живот и обвисшие бока или просто выпирающий низ живота могут являться спутниками диастаза, поэтому ВАЖНО работать с мышцами живота комплексно. Сегодня я подготовила для вас комплекс упражнений от диастаза, который также поможет избавиться от висячего живота, укрепить мышцы тазового дна и сделать живот плоским. ❗ Данные упражнения НЕЛЬЗЯ выполнять, если у вас диастаз больше 4-х сантиметров! ✅ ТЕСТ на наличие диастаза смотрите в этом видео: 0:00 Убираем диастаз и висячий живот 0:33 ВАЖНО 1:20 Дыхательные упражнения 3:39 1-е упражнение 5:31 2-е упражнение 7:16 Другая сторона 10:28 3-е упражнение 12:13 4-е упражнение 13:07 5-е упражнения 14:06 6-е упражнение 14:51 Другая сторона 16:18 7-упражнение 17:30 8-е упражнение 19:08 Расслабляемся и восстанавливаем дыхание 19:41 МАРАФОН 20:19 Завершаем тренировку 21:05 Заключение ✅ Похожие видео: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно...