Выпирающий живот, недержание мочи, слабые мышцы таза, опущение внутренних органов | ЭТО поможет

Выпирающий низ живота, недержание мочи, слабые мышцы тазового дна и опущение внутренних органов - начните с ЭТОГО. Многие женщины пытаются решить проблему выпирающего живота, недержания мочи, боли при половом акте или опущения внутренних органов одним только Кегелем. Но правда в том, что поверхностные упражнения Кегеля не решают глубинные причины боли и дискомфорта. В этом видео я покажу практику, которая воздействует на всю систему женского здоровья, а не только на поверхностные мышцы тазового дна. Вы научитесь работать с дыханием и глубокими мышцами, чтобы улучшить лимфо- и венозный отток, снизить дискомфорт и вернуть нормальное функционирование органов малого таза. 0:00 Мышцы тазового дна 0:09 Одно упражнение Кегеля НЕ решит эти проблемы 0:28 Что такое центральная система и за что она отвечает? 2:36 Начало практики 3:03 1-е упражнение 4:18 2-е упражнение 7:18 3- е упражнение 8:32 4-е упражнение 9:47 5-е упражнение 10:49 6-е упражнение 11:52 7-е упражнение 12:52 Повтор круга 17:53 Массаж подвздошно-поясничной мышцы 19:16 8-е упражнение 20:23 9-е упражнение 21:26 10-е упражнение 22:37 11-е упражнение 24:12 Другая нога 25:07 12-е упражнение 27:15 Завершение практики ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🔥 Мои курсы: 🔥 Вебинары и интенсивы: 💡 Ещё больше полезностей в моих...