МЕДИТАЦИЯ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ. УСПОКОЕНИЕ НЕРВОВ.

МЕДИТАЦИЯ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ. УСПОКОЕНИЕ НЕРВОВ. #восстновление Описание: 20 МИНУТ АУТОТРЕНИНГА + РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА #медитациядостиженияцелей Данная медитация может Вам значительно снизить тревожность, особенно в периоды многозадачности. Польза медитации: 1. Улучшение фокуса: Медитация помогает улучшить способность концентрации, что позволяет легче переключаться между различными задачами и снижает тревожность. 2. Стресссопротивляемость: Регулярная медитация снижает уровень стресса и увеличивает устойчивость к нему, что помогает лучше справляться с многозадачностью без излишних беспокойств. 3. Осознанность: Медитация способствует развитию навыка осознанности, который позволяет более осознанно и спокойно подходить к каждой задаче, не позволяя тревоге о многозадачности взять верх. 4. Улучшение эмоционального здоровья: Медитация способствует более позитивному восприятию событий и улучшению эмоционального благополучия, что может снизить уровень тревожности. 5. Снижение перегрузки информацией: Медитация может помочь оценить и фильтровать информацию, что позволяет лучше организовать задачи и избегать чувства перегрузки. * * * * * Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется практиковать релаксацию ежедневно, в течение 30 дней. * * * * * Друзья! Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Елена Кинерейш, я инструктор по Хатха и Кундалини йоги, увлекаюсь психологией и самопознанием, автор аудио релаксаций. Моя цель - создать медитативные релаксации, которые...