Шавасана Медитация Для Глубокого Расслабления И Восстановления | Марина Фадеева

Медитация Шавасана для глубокого расслабления позволяет успокоить ум, снять физическое и эмоциональное напряжение, расслабиться. Это отличный способ быстро отдохнуть, бывает достаточно 10 минут глубокого расслабления, которое по ощущениям заменяет несколько часов сна. Где-то я услышала такую фразу: «если бы все женщины выполняли Шавасану хотя бы 15 минут в день, все СПА салоны разорились бы». Полностью согласна с таким мнением, так как для женщин особенно важно ежедневное расслабление в связи с тонкой нервной и гормональной организацией. Если так просто восстановить баланс ума и тела, то почему бы не заняться волшебной Шавасаной?! В процессе расслабления происходит очищение организма от шлаков и токсинов, освобождаются энергетические блокировки, все это способствует оздоровлению организма Практика способствует снятию тревожности, уравновешивает настроение, здоровье, энергетику; Улучшает сон, нормализует давление, улучшает работу нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем организма, органов пищеварения; Ощущение легкости, бодрости, умиротворения становится все более стабильным, привычным; В связи с глубоким расслаблением мышц практика способствует омоложению, разглаживанию морщин и наработке приятного выражения лица Шавасана – лучшее противодействие стрессам, регулярное выполнение укрепляет нервную систему, делает ее более устойчивой к ежедневным нагрузкам Продолжительность записи 20 минут. Практикуйте медитацию 21 день подряд, один и более раз в день, для...