🔥 7 секунд, которые спасут от ночных «аварий» и жёлтых пятен!

🙈 Постыдные жёлтые пятна на матрасе, которых не будет после этого упражнения: Испортить утро может банальное пятнышко на простыне. С едким запахом, жёлтого цвета. 😢 Ночью случилась «авария». Мочевой не сдержался, и постельное бельё пришлось застирывать. Бонусом напоминание — организм не молодеет... Увы и ах: после 40 лет мышцы теряют эластичность, ведь уровень эстрогенов стремительно падает. Мышцы и связки, которые фиксируют, кишечник, печень, матку и другие органы теряют былой уровень естественной подпитки. Внутренние органы опускаются вниз и начинают давить на заднюю стенку мочевого пузыря. Поэтому конфузы всё чаще случаются и в собственной постели, и на улице — ведь мозг посылает команды к опорожнению мочевого пузыря в разы чаще. И всё это оставляет свой отпечаток на жизни: → Никуда не выйти без толстенной урологической прокладки, под которой всё преет. → Кашель, смех и даже поднятие пакетов с продуктами — всё приходится мысленно контролировать и постоянно принюхиваться. Не расслабиться, ведь если случится протечка — едкий запах может выдать конфуз, и придётся краснеть. → Походы за покупками или прогулку нужно планировать с учётом туалетов поблизости… ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ЭТОЙ ДЕЛИКАТНОЙ ПРОБЛЕМЕ ВЫ МОЖЕТЕ УЖЕ СЕЙЧАС ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ. Выполняется дважды: • первый раз — за 15 минут до завтрака, • второй — спустя 50 минут после. Занимает всего 7 секунд. С виду простая гимнастика, а на деле — контролируемая гипоксия (кратковременный недостаток кислорода) и...