Здоровая спина за 48 минут — FYSM-йога без сильного напряжения)

Сконцентрируйтесь на технике и дыхании — это ключ к глубокой и безопасной практике. Для лучшего восприятия рекомендую сначала ознакомиться с видео, чтобы движения не застали врасплох. При необходимости — выполните ключевые элементы заранее, в своём ритме. Занимайтесь без ожиданий и требований к себе. Просто будьте в моменте. ⸻ В основе любых изменений в теле — здоровый позвоночник и грамотная работа мышц спины. Следите за включением нужных мышц и плавностью дыхания — именно их синхронизация раскрывает практику глубже и помогает почувствовать себя настоящим. ⸻ Связь и ресурсы: Больше практик — на платформе: fysm.co/artemyian FYSM-поддержка и вопросы — пишите в личку #йогабезнапряжения