ЛУЧШИЕ упражнения для СТРОЙНЫХ рук! Тренировка с гантелями для девушек

Лучшие упражнения для стройных рук. Тренировка с гантелями для девушек. В сегодняшней тренировке мы уделим вниманием нашим рукам. Я вам покажу упражнения, которые помогут вам держать ваши ручки всегда в тонусе. Эта тренировка рассчитана для девушек любого уровня подготовки. Вы сами сможете регулировать сложность тренировки с помощью веса гантелей. Тренировка с небольшими гантелями - это отличный способ не только почувствовать свои мышцы рук, но и сделать их более стройными и изящными. РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: 8-недельный план тренировок на каждый день + курс по обучению «сам себе диетолог и тренер». Что входит в курс: • Поиск своих ошибок в питании и работа над их устранением • Изучение основных правил жиросжигания в домашних условиях • Знакомство с интервальными тренировками курса и новым рационом питания • Учимся самостоятельно составлять свой рацион питания и программу тренировок • Учимся правильно читать этикетки покупаемых продуктов и анализировать их состав • Активно тренируемся 3 раза в неделю по моей уникальной методике ВИИТ • И много-много обучающей информации на разные темы: - «кардио» и его роли в похудении - питания ДО и ПОСЛЕ тренировки - питания вне дома - уходу за проблемной кожей - витамины: роль, функции и дозировки - преимущества интервального тренинга для похудения - психология срывов в питании - механизм переедания. Как его избежать? - эффект «плато» и способы его избежать - читмил. Кому, зачем и когда можно? - как развить в себе...