Пришла домой, устала ем, что делать с ВЕЧЕРНИМИ ЗАЖОРАМ

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Обсудили: ✅ Как понять, что я переедаю? ✅ Диетологические причины вечернего переедания. ✅ Психологические причины вечернего переедания. ✅ Зависимость эмоциональной усталости и стиля пищевого поведения. ✅ Почему люди заедают усталость. ✅ Что повышает риск усталости и как профилактировать переедание. ✅ Как себе помочь, если усталости не удалость избежать. Для того, чтобы успешно снижать вес, важно выявить все причины и найти простые инструменты. В рамках эфира, конечно, невозможно все ситуации и причины разобрать. Но помните, что век гонки за успехом, за достатком, и даже просто за тем, чтобы денег хватало на самое необходимое — всё это способствует накоплению усталости. И, если не позволить себе восстанавливаться, то тело обязательно «уложит» вас отдыхать другим образом. Не копите усталость, отдыхайте, найдите разумный баланс между работой и отдыхом — ваше тело только поблагодарит вас за это. Кстати, отсутствие работы и любимого дела — это тема отдельного разговора! От безделья устают не меньше. 🫠 В любом случае важно формировать новые привычки образа жизни. И на этом пути важно иметь поддержку. Один на один справиться сложно. И важно учиться просить о помощи. Рада быть полезна и благодарна буду за любую обратную связь! 🥰 ❓ Как оцениваете уровень своей...