Ты не ленивый — ты не выспался! Как быстро уснуть и проснуться бодрым? / Роман Бузунов

Почему человек может спать, но не восстанавливаться, и в какой момент плохой сон становится не просто усталостью, а сигналом организма? В этом выпуске разберем, как сон влияет на здоровье и качество жизни, почему польза сна гораздо глубже обычного отдыха и что на самом деле мешает сохранить стабильный режим сна. Всем привет! С вами Радик Юсупов — основатель IT-сервиса Radist.Online. Здесь мы даем вам инструменты для саморазвития. Для этого приглашаем твердых экспертов и предпринимателей, чтобы вы могли качать именно то, что вам нужно сейчас. В этом выпуске у меня в гостях Роман Бузунов – врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. Вы узнаете: — Почему улучшение сна начинается не только с раннего отбоя; — Что важно понять тем, кто хочет наладить сон; — Как восстановить режим сна, если организм привык жить в постоянной перегрузке; — Почему эмоциональное выгорание часто проявляется через ночные пробуждения; — Как циклы сна связаны с восстановлением мозга, тела и нервной системы. ✅ Мои соцсети: ✅ Соцсети Елены Юсуповой: ✅ Соцсети Романа Бузунова: Таймкоды: 00:00 О чем это видео? 00:23 Знакомство с Романом Бузуновым 01:58 Как сон влияет на наше здоровье? 08:58 Как понять свою норму сна? 17:49 Как информационная перегрузка приводит к бессоннице?...