Ем КОТЛЕТЫ И ХУДЕЮ. Куриные котлеты с капустой. Рецепты ПП с КБЖУ.

КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ И КУРИНОЙ ГРУДКИ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал куриное филе без кожи 500 грамм-550 ккал лук репчатый 1 штука 120 грамм-47 ккал морковь 100 грамм-33 ккал капуста белокочанная 400 грамм-108 ккал чеснок 1-2 зубчика-15 ккал овсяные хлопья 2 столовые ложки 50 грамм-173 ккал сметана 15% 2 столовые ложки 100 грамм -160 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1325 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1351 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-102 БЕЛКИ-10,95 ЖИРЫ-3,58 УГЛЕВОДЫ-5,66 ********************** #