🔥25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥 ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА🔥

Эта 25-минутная тренировка всего тела с одной гантелью — без повторов! Программа направлена на укрепление всех основных групп мышц, помогает нарастить силу, сжечь жир и улучшить выносливость. Подходит для любого уровня подготовки — просто возьми гантель лёгкого или среднего веса и занимайся вместе со мной! 💪 Я использую гантель 4 кг, но ты можешь выбрать вес, подходящий именно тебе. Давай становиться сильнее вместе! 🔥 📈 Разбор тренировки: 🎯 Время: 25 минут (включая разминку) + заминка 💪Формат: 3 раунда — 40 сек работы / 15 сек отдыха 🔥Сжигаемые калории: 200–250 ✅Особенности: все упражнения стоя, без прыжков, без повторов ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #strengthtraining