Как худеть без подсчета калорий и взвешивания еды. Как похудеть без диет. Правило Здоровой Тарелки.

Привет, ребята!;) Правило Здоровой Тарелки позволит перестать подсчитывать калории и взвешивать продукты, легко менять количество крупы, белка, овощей, меняя калорийность своего приема пищи под ваши цели! В видео разбираем каждый компонент тарелки Здорового Питания и термообработку. Правило Здоровой Тарелки - это отличный способ научиться красиво и эстетично выкладывать еду на свой тарелке, а не наваливать все горкой, поливая кучей соуса. Тайм-коды: 00:00 Тарелка Здорового Питания; 2:17 Сложные углеводы на вашей тарелке; 5:32 Источники белка на вашей тарелке; 10:46 Источники клетчатки на вашей тарелке; 15:24 Обработка и сытость; 16:09 Подсчет калорий и Правило Здоровой Тарелки; 23:21 Как прийти к интуитивному питанию; 29:57 Как нормировать фрукты, ягоды, сухофрукты; 31:19 Как нормировать орехи; 32:46 Как нормировать сыры. 35:10 Кратность включения продуктов питания. Важные вопросы. Дополнительные материалы: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: