Сели на шпагат, но бедро не поворачивается?

В целом, нужно сказать, что нет ПРАВИЛЬНОГО и НЕПРАВИЛЬНОГО шпагата. Видео записано по просьбе девушек которых бесит этот «треугольник»😁 Разворот в ТБС компенсирует сильную нагрузку на поясницу, которая и так вечно в этом разгибании у большинства находится. Поэтому я за осознанную работу с телом, да удлинять мышцы квадрицепса и подвздошной нужно, но стремиться к «закрытому шпагату» любой ценой нет смысла. Если хотите здоровый и эффективный подход к гибкости присоединяйтесь к годовой подписке на prostretching ю продольный шпагат и поперечный шпагат 👌 Такое предложение действительно только в декабре.🙂