Как справиться с депрессией. Совет психолога

Во время депрессии, уныния, тревожности ничего не хочется делать. Но именно заняться чем-то — прекрасный способ помочь себе. Если думаете, что «нет энергии», возможно, ошибаетесь. Сделайте хоть что-то, заставьте себя. Сначала будет сложно, но через какое-то время мысли «не хочу/не могу» могут начать утихать, вместо них появятся мысли о том, что вы делаете. Вытрите пыль, переставьте цветы, подумайте о новом дизайне комнаты, придумайте какое-нибудь творчество... И поймите: психологи и друзья могут помочь только если вы сами этого хотите! #тревожность #алтай