УПРАЖНЕНИЕ НА ПРОРАБОТКУ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ БЁДРА ??⚽??

⠀⠀ Для эффективной проработки четырёхглавой мышцы бёдра можно использовать фитнес резинки ⛓⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⚠️Преимущества занятий с фитнес резинкой:⠀⠀ ⠀⠀ 1⃣ легко регулировать амплитуду растяжения⠀⠀ 2⃣имеют несколько уровней сопротивления, поэтому каждый сможет отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей⠀⠀ 3⃣простой и удобный инвентарь для занятий дома и в зале (всегда можно носить с собой?)⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Данное упражнение делаем по два подхода по 20 повторений на каждую ногу ????? ⠀ ⠀ ⠀ ❓❓❓⠀А вы занимаетесь с фитнес резинками?⠀ фитнес #резинкидляфитнеса