Разминочный комплекс (сукшма вьяяма) с Алексеем Киселёвым Студия Йога108

Видео с разминочным комплексом (сукшма вьяяма, суставная гимнастика) с преподавателем студии Йога108 Киселёвым Алексеем. На предложенном видео проработка тела идёт сначала сверху вниз простыми упражнениями, задействующими одну группу сустав. Затем более сложными упражнения проходим тело снизу вверх. Конечности прорабатываются от периферии к центру. После проработки конечностей следуют упражнения, задействующие позвоночник. Видео разбито на 2 части: 1 часть прорабатывает конечности (руки, ноги) и работает с шеей; 2 часть работает с позвоночником. При заболевании суставов следует уменьшать скорость выполнения упражнений и их амплитуду. Если у вас грыжи и протрузии в пояснице, то лучше ограничиться выполнением первой части видео. - - - - - - Возможные противопоказания Если у вас есть серьёзные заболевания, или во время разминки вы чувствуете сильные болезненные ощущения, вам стоит проконсультироваться с врачом, подкорректировать или заменить часть упражнений с преподавателем йоги. Противопоказания, при которых точно не следует делать разминку: * острые воспалительные заболевания * повышенная температура * рак с метастазами * серьёзные психические нарушения. Противопоказания, при которых следует корректировать уровень нагрузки: * сердечно сосудистые заболевания в острой форме, предынсультные состояния – можно выполнять только лёгкие упражнения, которые не приводят к повышению давления и сердцебиения. * артриты (воспаление суставов) и артрозы (изменения в суставах)...