Боль в спине и грыжа из-за 10 000 шагов? Как ежедневная ходьба убивает наш позвоночник.

Многие считают, что ходьба — это лучшее упражнение для здоровья, особенно если делать по 10 000 шагов в день. Но почему тогда у стольких людей болит спина, развивается грыжа, нарушается осанка? Что, если проблема — в самой технике ходьбы? Меня зовут Евгений Мироненко, и в этом видео я поделюсь тем, что большинство даже не замечает: одна ошибка при ходьбе, которую совершают почти все, может постепенно разрушать ваш позвоночник. Вы узнаете, с чем связаны хронические боли в пояснице, как влияют косолапость, плоскостопие, привычная обувь, и как обычная прогулка может обернуться проблемами со спиной. Также я расскажу, с чего начать, чтобы избавиться от боли, улучшить осанку и перестать вредить себе каждым шагом. Этот ролик будет особенно полезен тем, кто уже столкнулся с остеохондрозом, грыжей позвоночника, искривлением, либо просто хочет сохранить здоровую спину. Я покажу простой способ проверить себя и понять — приносит ли ваша походка пользу или вред. Посмотрите видео до конца — вы точно удивитесь. Таймкоды: 00:00 – Почему 10 000 шагов в день могут разрушить позвоночник 01:36 – Ошибки при ходьбе: косолапость и осанка 03:05 – Центр тяжести и удар пяткой: вред для здоровья спины 04:20 – Откуда взялась норма 10 000 шагов 05:48 – Какая ходьба действительно полезна 07:01 – Плоскостопие: тихий убийца позвоночника 09:00 – История девушки с неправильной походкой 10:01 – Как правильно совершать шаг и не вредить позвоночнику 11:31 – Как проверить свою осанку и походку 12:23...