ТАБАТА высокоинтенсивная (18 минут)

Аватар автора
*Качество работы определяет: не сбавляемый темп и хорошая аплитуда в правильной технике. Если тебе ооооочень тяжело: - сбавить темп - уменьшить амплитуду движения - заменить упражнение на легкий бег/прыжки на месте. 🫀не выходи за «красную пульсовую зону» 200 - возраст = МЧСС (твоя максимальная частота сердечных сокращений) P.S. Не забудь прислать кружок/ видео-селфи ДО/ПОСЛЕ 🚀

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0