ТАБАТА 20/10 (23 минуты)

Аватар автора
Если тебе будет ооооочень тяжело: - сбавить темп - уменьшить амплитуду движения - заменить упражнение на легкий бег/прыжки на месте. 🫀не выходи за «красную пульсовую зону» 200 - возраст = МЧСС (твоя максимальная частота сердечных сокращений) Например: пульс 200 - 30 лет = 170 - максимально допустимый пульс СДЕЛАЙ ЭТО! 🚀

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0