Как избавиться от тревоги?

Как избавиться от тревоги? Можно ли перестать постоянно переживать, накручивать себя и жить в ожидании чего-то плохого? Если вы постоянно о чём-то думаете, прокручиваете в голове негативные сценарии, не можете расслабиться и чувствуете внутреннее напряжение, это видео для вас. В этом видео я рассказываю: ✔️ Почему тревога возникает и какую функцию она выполняет ✔️ Почему попытки «не тревожиться» часто делают только хуже ✔️ Как перестать постоянно накручивать себя ✔️ Почему тревожные мысли — это не факты ✔️ Как снизить уровень тревоги и внутреннего напряжения ✔️ Почему стремление всё контролировать усиливает тревожность ✔️ Как научиться жить с неопределённостью и перестать ждать худшего ✔️ Какие шаги действительно помогают справиться с тревогой Вы узнаете 5 практических шагов, которые используются в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и помогают выйти из режима постоянного беспокойства и вернуть себе ощущение спокойствия и контроля над жизнью. 🎓 Полезные ссылки: 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 3000 ₽, онлайн): #психотерапия