ГЛАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МФР РОЛЛОМ / ТРЕНИРОВКА И МАССАЖ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ОТ ОТЕКОВ / ЧТО ТАКОЕ МФР

❓ Зачем нужны МФР тренировки? Задача МФР с помощью специального роллера проработать глубокие слои мышц и фасций, улучшить кровообращение и питание тканей, снять воспаление, а также повысить мобильность и гибкость суставов. ❓ Техника проведения МФР заключается в «раскатывании» вперед-назад и погружении оборудования/рук в ткани в определённых зонах, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, плечевого пояса, шеи и т.д. Попросту говоря, МФР- это самомассаж. ⚡ Кому и когда стоит выполнять МФР упражнения? ⚡ Спортсменам: ✅ перед тренировкой – чтобы разогреть мышцы, повысить гибкость, подготовить тело к нагрузке; ✅ после силового тренинга – чтобы снять мышечный гипертонус, восстановить организм; ✅ при постоянных интенсивных нагрузках – чтобы избежать травм; ✅ чтобы лучше понимать и чувствовать свое тело, мышцы. Борцам с лишним весом: ✅ чтобы усилить эффект от тренировок и ускорить выведение лишней жидкости, убрать отеки; ✅ чтобы уменьшить выраженность целлюлита и вернуть коже упругость. Ведущим малоподвижный образ жизни и офисным работникам, которые проводят весь день, сидя за компьютером: ✅ чтобы снять общее напряжение, расслабиться, вернуть жизнь в затекшие конечности. _________________________________________________________ Мы в соц-сетях: