Упражнения на поясничный отдел позвоночника по методу доктора Бубновского

Долгое время мучаюсь болями в спине. Раньше с болью боролась при помощи таблеток, затем уколами снимала боль. А с августа 2023 лекарства перестали действовать. МРТ показало наличие грыж и протрузий, снижение высоты тела L5 позвонка с отеком костного мозга с наличием горизонтально направленной ломаной линией импрессионного повреждения в среднем отделе, с продавливанием нижней замыкательной пластинки. Заключение: Нарушение статики позвоночного столба. Межпозвонковый остеохондроз L3-S1. Задняя парамедианная правосторонняя секвестрированная грыжа диска L5-S1 с каудальной миграцией, с невральной компрессией S1 корешка справа. Стеноз позвоночного капала. Отек костного мозга и импрессионный перелом тела L5 позвонка. Протрузии L3-L4, L4-L5 дисков. Спондилез Спондилоартроз Рекомендуется консультация нейрохирурга. Оперироваться не хочется. Восстанавливаюсь упражнениями по методике Бубновского. Динамика положительная Всем здоровья!