Фастинг часть 1: базовые принципы интервального голодания

CEO и сооснователь bioniq Вадим Федотов делится опытом о фастинге: личный 6-и летний опыт и базовые принципы интервального голодания. Система управления здоровьем bioniq В этом видео: 00:00 – Вступление 02:40 – Фастинг что это: методика интервального голодания 08:39 – Как открыл для себя фастинг 11:29 – Первые результаты 16:53 – Сила воли, лайфхаки 18:21 – Пищевое окно: вход в привычный режим после голодания 19:44 – Режимы питания интервального голодания (16/8) 20:42 – Фастинг и спорт это возможно? 21:56 – Если цель: не фастинг-диета для похудения? 23:46 – Приложения для фастинга 24:36 – Как принимать бады и добавки в фазу голодания 27:21 – Психологическое давление окружающих Уже шесть лет CEO и сооснователь bioniq Вадим Федотов придерживается принципа интервального голодания 16/8, а первый день недели пропускает полностью – только пьет воду. ⠀ ⠀ Intermittent fasting (интермиттент фастинг) – это голодание с определенной, запрограммированной самим человеком периодичностью. #здоровье