Как начать интервальное голодание / питание

Как начать интервальное питание и как избежать трех главных ошибок начинающих? Я не врач и не диетолог. Я никого ни к чему не призываю и не хочу никого обидеть. Я никого ни на что не агитирую, просто делюсь своим опытом похудения на 35кг. Если Вам поможет - буду очень рад. 00:00 Интервальное голодание или интервальное питание? 00:25 "Честные" 12 часов. 01:40 Протокол 16/8 05:13 Ошибка №1 "Есть что попало и слишком много" 06:52 Ошибка №2 "Слишком плавающее окно" 07:34 Ошибка №3 "Слишком узкое окно" 09:40 Выводы