6. Тренировка спины с грифом и фитнес-резинками

Функциональная тренировка на мышцы спины с грифом и фитнес-резинками. Комплекс включает 5 упражнений по 3 подхода: тяга грифа в наклоне, гиперэкстензия с грифом, тяга эспандера одной рукой, разведение рук и пуловер. Тренировка начинается с разминки и завершается заминкой, что помогает безопасно включить мышцы спины, укрепить корпус и улучшить осанку. #fitfilip 00:16 - разминка; 03:39 - тяга грифа в наклоне; 06:30 - гиперэкстензия с грифом; 10:52 - тяга эспандера 1 рукой в наклоне; 15:20 - разведение рук; 18:46 - пуловер; 21:25 - заминка. #тренировкадома