Кардио-тренировка для ПЕНСИОНЕРОВ дома | Укрепляем СЕРДЦЕ

Кардио-тренировка для пенсионеров — безопасный и эффективный комплекс ЛФК для сердца и сосудов: ✅ Укрепление сердечной мышцы ✅ Улучшение дыхания и кровообращения ✅ Поддержка суставов и энергии на весь день Для кого подходит: • Людям старшего возраста • Тем, кто хочет укрепить здоровье • При избыточном весе • Новичкам в ЛФК 🧘 Выполняйте в комфортном темпе, слушая тело. 🌟 Утяжелители (1–2 кг) — по желанию. ⚠️ Противопоказания: недавний инфаркт, инсульт, высокое давление. Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий!!! Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! ❤ 00:00 Вступление 00:29 Упражнение №1 00:55 Упражнение №2 01:28 Упражнение №3 02:29 Упражнение №4 02:51 Упражнение №5 03:22 Упражнение №6 04:02 Упражнение №7 04:34 Упражнение №8 05:09 Упражнение №9 06:00 Конец