Урок 10.1 - Видео лыжи Как скользить на параллельных лыжах?(4)

Посмотрите вверх по склону, и только потом можно двигаться - это одно из правил безопасности. В этом уроке мы рассмотрим как же перейти в катание на параллельных лыжах. Станьте в стойку траверс поперек склона. Разгибайте колени в направлении вниз по склону. Вы начнете соскальзывать вниз по склону на верхних кантах лыж. Сново сгибая колени на склон, лыжи остановятся. Выберите широкий не крутой склон. Начинаем движение из плуга.Переносим вес тела на нижнюю лыжу и приставляем верхнюю лыжу в параллельное положение к нижней. После этого сделайте упражнение гирлянда. Разгибаем колени и наклоняем их вниз по склону, лыжи сами будуть скользить по линии ската. Дальше сгибаем колени на склон и одновременно разворачиваем лыжи поперек склона. Из стойки траверс поперек склона, разгибаем колени и лыжи сами будут скользить вниз. Попробуйте делать повороты на параллельных лыжах в одну и другую сторону. Описание движений: разгибаем колени и корпус вперед-вверх. И начинаем сгибать колени для того чтобы войти в новый поворот, завершите поворот еще большим сгибанием коленей на склон. Продолжаем делать то же самое только в другом направлении. Укол палкой помогает делать инициацию в новый поворот. Укол - это сигнал для того чтобы делать поворот. Он помогает создать правильный ритм. Разгибаем колени и делаем укол палкой. Обратите внимание на то что укол делается запястьем руки.