Интервальный движ на верх и центр тела

Что это: бодрая интервалка, состоящая из трёх частей (разминка, тренировка, растяжка). в некоторых движениях я даю два варианта сложности. Здесь мы практически не задействуем ноги, но зато отлично работаем со стабильностью центра и силой верхнего плечевого пояса. Я делаю схожий комплекс каждое утро в качестве общей зарядки. Отлично подойдёт, чтобы включиться на весь день. Сложность: средняя Время: 18 минут