Тренировка тазового региона. Здоровье и моторный контроль.

что это: плавная тренировка, состоящая из 6 движений, где мы концентрируемся на контроле движения, налаживаем связь между мозгом и мышцами тазового региона, включаем глубокие мышцы в работу, чтобы предотвратить компенсации на поясницу и колени. Подойдёт в качестве активации и глубоко разогрева тазового региона перед тренировкой (если выполнить один круг), либо как полноценная тренировка (если выполнить 2-3 круга). время: 13 мин сложность: легко что понадобится: йога блок (или что-то аналогичное), мягкий коврик, невысокий упор для баланса