🔥НОВОГОДНЯЯ 20-минутная ПИЛАТЕС-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА🔥 БЕРЕЖНО ДЛЯ КОЛЕНЕЙ🔥БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥 🎄☃️🎅🎵

🎅☃️🎄 Рождественская серия — День 2 🎄☃️🎅 Присоединяйся ко мне на 20-минутную пилатес-тренировку на пресс, вдохновлённую элементами барре, и давай вместе укрепим мышцы живота с помощью медленных и контролируемых движений, которые действительно жгут! 🔥 Это лёгкая домашняя тренировка для тонуса пресса, которая помогает подтянуть талию и сделать живот более плоским. Простые движения и праздничная рождественская музыка создают атмосферу радости, а результат — ощутимый и эффективный! Наслаждайся этой рождественской тренировкой, Burpee Girls! ❤️ ✨ Чтобы сделать талию тоньше, важно создать дефицит калорий и выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц корпуса. Калорийный дефицит способствует сжиганию жира, включая жир на животе! Выполняй эту 20-минутную пилатес-тренировку для пресса дома каждый день в течение 14 дней, чтобы увидеть, как твоё тело преображается. Это отличный способ устроить себе челлендж для тонкой талии и сильного кора. 💪 Тренировка прорабатывает все мышцы корпуса в положении стоя, помогая укрепить пресс и сделать талию подтянутой. Во время всей тренировки держи мышцы живота в напряжении и сосредоточься на ощущении работы кора. 💡 Помни: ты всегда можешь менять темп и интенсивность тренировок, подстраивая их под своё настроение и уровень энергии. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #пилатес...