Убираем скованность и напряжение с шеи и плеч

Мы предлагаем вам тренировку, направленную на расслабление и восстановление подвижности в области шеи и плеч. Уделять внимание этой зоне особенно важно, если вы ведете сидячий образ жизни. Долгое пребывание в одном и том же положении часто приводит к накоплению напряжения, дискомфорта и скованности, что может негативно сказаться на вашем общем самочувствии. Неправильная осанка и длительное сидение за компьютером могут вызвать мышечные спазмы и застой в кровообращении, что приводит к головным болям, болям в спине и даже к снижению работоспособности. Поэтому регулярные практики для расслабления шеи и плеч не только помогут снять напряжение, но и улучшат вашу осанку и общее состояние здоровья. А если из-за сидячей работы вас беспокоит напряжение во всей спине, то предлагаем пройти курс «ЙОГА СПИНА»: • 4 недели – 12 тренировок; • лекция про осанку + фитнес-тестирование; • интервью с неврологом-остеопатом; • экспресс-упражнения для снятия напряжения со спины.