Выполняй каждое утро | простая практика йоги | растяжка и разминка

В видео мы предлагаем вам простой утренний комплекс йоги, который включает в себя как растяжку, так и укрепляющие упражнения. Даже непродолжительная утренняя физическая активность имеет большое значение для вашего здоровья и самочувствия, особенно если вы ведёте сидячий образ жизни. Регулярные утренние занятия способствуют активизации организма, улучшают циркуляцию крови и подготавливают мышцы и суставы к предстоящему дню. Они помогают избавиться от утренней скованности и напряжения. Вы почувствуете прилив сил и сможете работать более продуктивно в течение всего дня. Ежедневные тренировки не только способствуют развитию гибкости, улучшению осанки и укреплению мышц, но и предотвращают боли в спине и шее, которые часто возникают после продолжительного сидения. Кроме того, такие простые практики могут положительно сказаться на вашем психоэмоциональном состоянии, помогая снизить уровень стресса и улучшить настроение. Не забывайте, что регулярность — это ключ к успешному результату. А если из-за сидячей работы вас беспокоит напряжение во всей спине, то предлагаем пройти курс «ЙОГА СПИНА»: • 4 недели – 12 тренировок; • лекция про осанку + фитнес-тестирование; • интервью с неврологом-остеопатом; • экспресс-упражнения для снятия напряжения со спины. Не упустите возможность продлить себе комфортную и активную жизнь! Присоединяйтесь по ссылке: