Мулабандха. Энергетический замок в йоге. Сокращение мышц тазовой диафрагмы (упражнения Кегеля)

Мулабандха - это физическое сокращение мышц тазового дна или диафрагмы таза, как его еще часто называют. Также эти сокращения часто называют упражнениями Кегеля. В авторитетном источнике йоги, в Хатха Йога Прадипике, о мулабандхе говорится следующее: А вот Мула-Бандха. Плотно прижав йони пяткой, сожми анус и подними Апану вверх. Так выполняется Мула-Бандха. Мулабандха хорошо помогает людям, страдающим от недержания мочи, связанным со слабостью сфинктера мочеиспускательного канала. Также мулабандха помогает устранить такие проблемы, как геморрой, не инфекционный простатит (у мужчин) и другие проблемы связанные с нарушением циркуляции артериальной и венозной крови, а также межклеточной жидкости и лимфы. В медицинских статьях, часто говорят о том, что опущение органов малого таза, например таких как мочевой пузырь, матка или кишечник, частично связано со слабостью и удлинением мышц тазового дна.В норме, каждый орган находится на своем месте, а при провисании мышц тазового дна, они немного спускаются вниз и становятся чуть ближе друг к другу, соответственно сильнее давят друг на друга, что негативно отражается на их определенных функциях. Считается, что регулярное выполнение мулабандхи, помогает привести мышцы тазового дна в тонус и сделать их короче, что нормализует расположение органов малого таза. Свами Сатьянанда Сарасвати пишет о мулабандхе следующее: Словосочетание «мула-бандха» означает сжимание муладхара-чакры, вместилища энергии кундалини. Центр напряжения...