КАК БЕЛОК СПОСОБСВУЕТ ДИЕТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

КАК БЕЛОК СПОСОБСВУЕТ ДИЕТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЕРВЫЙ ЭТАП: РИСОВЫЙ Первая фаза интервальной диеты – своеобразный детокс, необходимый для очищения кишечника от шлаков и остаточных продуктов метаболизма. Строгий бессолевой рацион способствует выведению из организма лишней жидкости и снятию отеков, поэтому снижения веса можно заметить уже вечером первого дня. Разрешенные продукты для первого этапа и их допустимое количество: 1 стакан длиннозернистого риса (не более 300 грамм сухой крупы); 300 грамм свежих огурцов, листового салата и любой зелени; 1 стакан кисломолочного напитка нулевой жирности (кефира, простокваши, питьевого йогурта); не более одной ч. л. натурального меда; зеленый листовой чай без сахара в неограниченных количествах. Основной продукт питания первого этапа – длиннозернистый рис, который обладает уникальными абсорбирующими свойствами. Привычный белый рис утрачивает большую часть питательных веществ в результате шлифовки и становится крахмалистой пустышкой, поэтому не подходит для диеты. Для похудения следует отдать предпочтение бурому рису, прошедшему минимальную механическую обработку и сохранившему все полезные вещества цельного злака. Калорийность сырого продукта составляет примерно 333 ккалории на 100 граммов и уменьшается при варке в три раза. Этот продукт богат витаминами группы В, фолиевой кислотой и марганцем. Коричневый рис относится к категории медленных углеводов, поэтому заряжает энергией, надолго дарит чувство сытости, не содержит глютена...