ГИРИ заменили мне тренажерный зал. РУКИ, ГРУДЬ, СПИНА. Готовая программа – бери и повторяй дома

Подробнее про упражнения из этого видео в моем тг-канале: Содержание: 00:00 Почему я тренируюсь с гирями 00:55 1 упражнение – подтягивание с гирями 03:15 Почему я отказался от жима лежа 07:04 2 упражнение – жим гири стоя 12:23 3 упражнение – отжимания с гирями 17:12 4 упражнение – приседания оверхэд с гирей 18:40 Как я сходил на колоноскопию 21:52 5 упражнение Бицепс с гирей и трицепс с резинкой 24:29 6 упражнение Пресс: подъем ног на турнике или на стуле Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.